Meditación enfocada al bosque


Si estás pensando en qué meditación realizar para los momentos en los que estés muy estresado, aprovecha para apostar por la meditación enfocada al bosque, que te llevará a la zona de descanso que estás esperando y deseando visitar, de manera "no real", haciendo que recrees un lugar en el que sentirte protegido/a y seguro/a.

Vamos a comenzar cerrando los ojos, el siguiente paso que has de hacer será contemplar un bosque claro con hierbas verdes y lozanas, en el que haya lo que más te guste, podrá ser un río con agua tranquila, así como un frondoso lugar con muchos árboles y pájaros, observa lo que quieras y lo que te haga sentir tranquilo/a y en paz.

Por otra parte, empieza a concentrarte en el sonido y visualiza el camino hacia una casa, allí ve hacia un sótano y encuentra un tesoro, escribe en ese tesoro lo que deseas que aparezca en tu vida y guárdalo en ese lugar mágico. Vuelve habiendo guardado tu joya y te sentirás mucho más inspirado/a.


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Autor: Ana Pérez

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